비타민 복용량에 대한 경고

비타민 복용량에 대한 경고

정 비타민과 미네랄을 다량 섭취하는 사람들은 건강을 영구적으로 손상시킬 위험이 있다고 정부 감시 기관이 경고했습니다. 영국 식품 표준국(Food Standards Agency)의 전문가들은 베타카로틴과 아연과 같은 미네랄을 장기간 섭취하면 돌이킬 수 없는 해로운 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 비타민 경고에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오. 또한 그들은 고용량의 비타민 C, 칼슘, 철분이 건강에 해를 줄 수 있지만 사람들이 복용을 중단하면 장기적인 손상을 피할 수 있다는 경고를 반복했습니다. 그러나 그들은 일부 다이어트 보조제에서 발견되는 크롬 피콜리 네이트가 DNA를 손상시킬 수 있다는 확고한 증거가 없다고 말합니다. 암을 유발할 수 있다는 우려가 있었습니다. 이 그룹은 하루에 10mg 이하의 크롬을 섭취하는 사람들은 문제를 겪지 않을 것이라고 결론지었습니다. 그러나 검토 중인 크롬 보충제에 대한 조언을 유지하고 미래에 나타날 증거를 살펴볼 것입니다. 이 발견은 비타민과 미네랄에 관한 FDA의 전문가 그룹에 의해 31개의 비타민과 미네랄에 대한 주요 검토에 따른 것입니다. 대부분의 비타민과 미네랄은 권장 한도를 초과하지 않는 용량으로 섭취하면 안전하다고 결론지었습니다. 다만, 5가지 물질을 장기간 대량으로 섭취하면 영구적인 손상을 줄 수 있다고 경고했다. 이것의 종류로는 총 5가지가 있습니다. 베타카로틴은 흡연자와 석면에 노출된 사람들의 폐암 위험 증가와 관련이 있습니다. 망간은 노인의 근육 및 신경 장애와 관련됩니다. 니코틴산은 세포 손상과 관련됩니다. 인은 장기와 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 아연은 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 또한 의학적 조언에 따라 행동하지 않는 한 비타민 B6를 하루 10mg 이상 섭취하지 말라고 권고했습니다. 장기간 다량 섭취하면 팔과 다리의 감각 상실로 이어질 수 있다고 전문가들은 말합니다. 또한 그룹은 하루에 1000mg 이상의 비타민 C, 1500mg의 칼슘 또는 17mg 이상의 철을 섭취하지 말라고 경고했습니다. 고용량에서는 모두 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 그러나 사람들이 이러한 보충제 복용을 중단하면 증상이 사라져야 합니다. FSA 이사회는 제조업체들에게 일부 보충제에서 잠재적으로 유해한 비타민과 미네랄의 복용량을 줄이거나 포장에 경고를 표시하도록 촉구하는 제안을 목요일 나중에 회의에서 지지할 것으로 예상됩니다. FSA 의장인 Sir John Krebs는 이 보고서가 과학적 연구에 대한 철저한 검토를 따른 것이라고 말했습니다. 대부분의 경우 균형 잡힌 식단에서 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있지만 많은 사람들이 보충제를 선택합니다. 그러나 장기간에 걸쳐 고용량 보충제를 복용하면 해로울 수 있습니다. 우리는 소비자가 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 돕는 새로운 조언의 기초로 비타민과 미네랄의 안전성에 대한 과학적 증거에 대한 매우 철저하고 독립적인 전문가 검토를 사용하고 있습니다. 보충제 업계는 보고서를 환영했습니다. 산업 자금 지원을 받는 건강 보조 식품 정보 서비스(Health Supplements Information Service)의 고문인 Dr Ann Walker는 다음과 같이 말했습니다. 음식만으로 필요합니다.