반응형 과학지식33 신체에 꼭 필요한 비타민과 미네랄 신체에 꼭 필요한 비타민과 미네랄 비타민과 미네랄은 신체가 다양한 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 미량 영양소입니다. 그러나 이러한 미량 영양소는 우리 몸에서 생성되지 않으며 우리가 먹는 음식에서 파생되어야 합니다. 비타민은 일반적으로 지용성 또는 수용성으로 분류되는 유기 물질입니다. 지용성 비타민( 비타민 A , 비타민 D , 비타민 E , 비타민K )은 지방에 용해되어 체내에 축적되는 경향이 있습니다. 수용성 비타민( 비타민 C 및 비타민 B6 , 비타민 B12 , 엽산과 같은 복합 비타민 )은 체내에 흡수되기 전에 물에 용해되어야 하므로 저장될 수 없습니다. 신체에서 사용하지 않는 수용성 비타민은 주로 소변을 통해 손실됩니다. 미네랄 은 토양과 물에 존재하는 무기 원소로 식물에 흡수되거나 동물에.. 2022. 9. 21. 비타민 D 수치에 필요한 조치 비타민 D 수치에 필요한 조치 건강을 위한 햇빛 비타민인 비타민 D의 중요성에 대한 인식이 높아지고 있습니다. 그러나 Royal College of Paediatrics and Child Health의 Mitch Blair 교수는 더 많은 식품을 강화하고 더 쉽게 구할 수 있도록 비타민 비용을 줄이는 등 더 많은 조치가 필요하다고 말합니다. 비타민 D는 건강하고 튼튼한 뼈에 기여하고 혈액 내 칼슘 양을 조절하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다. 다른 많은 비타민과 달리 비타민 D의 일일 권장량을 섭취하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 주요 소스는 햇빛입니다. 그러나 여름에도 낮이 짧고 밤이 길며 햇빛이 제한되어 있기 때문에 그런 식으로 해결하기가 쉽지 않습니다. 비타민 D는 기름진 생선, 계란, 버섯.. 2022. 9. 20. 더 많은 태양 비타민이 필요한 노인들 더 많은 태양 비타민이 필요한 노인들 전문가들은 햇빛 아래에서 더 많은 시간을 보내는 것이 노인들이 심장병과 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 햇빛 노출은 피부가 비타민 D를 만드는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 생활 방식과 노화 과정으로 인해 일반적으로 결핍된 비타민입니다. Warwick 대학의 팀은 결핍이 당뇨병 및 심혈관 질환과 관련된 대사 증후군의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 3,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구 결과가 Diabetes Care에 게재되었습니다. 연구원들은 자외선 손상이 피부암과 관련이 있기 때문에 태양 아래에서 분별하는 것이 여전히 중요하지만 노인들이 더 많은 햇빛으로부터 혜택을 받을 것이라고 말합니다. 과학자들이 연구한 중국에 거주.. 2022. 9. 19. 알츠하이머를 지연시키는 고용량의 비타민 B 알츠하이머를 지연시키는 고용량의 비타민 B 새로운 연구에 따르면 고용량의 비타민 B는 알츠하이머 병의 경고 신호를 경험하는 노인의 뇌 수축 속도를 절반으로 줄일 수 있습니다. 뇌 수축은 경도인지 장애의 증상 중 하나이며 종종 치매로 이어집니다. 연구원들은 이것이 알츠하이머 발병을 지연시키는 방법을 찾는 첫 번째 단계가 될 수 있다고 말합니다. 전문가들은 이번 발견이 중요하지만 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다. Public Library of Science One 저널에 발표된 이 연구는 경도인지 장애로 알려진 정신 쇠퇴 수준을 경험하는 168명의 노인을 조사했습니다. 가벼운 기억력 감퇴와 언어 문제로 특징지어지는 이 상태는 정상적인 노화로 설명할 수 있는 것 이상이며 알츠하이머 및 기타 형태의 치매.. 2022. 9. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형