비타민 D의 중요성

비타민 D의 중요성

건강을 위한 "햇빛 비타민"인 비타민 D의 중요성에 대한 인식이 높아지고 있습니다. 그러나 Royal College of Paediatrics and Child Health의 Mitch Blair 교수는 더 많은 식품을 강화하고 더 쉽게 구할 수 있도록 비타민 비용을 줄이는 등 더 많은 조치가 필요하다고 말합니다. 비타민 D는 건강하고 튼튼한 뼈에 기여하고 혈액 내 칼슘 양을 조절하는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다. 다른 많은 비타민과 달리 비타민 D의 일일 권장량을 섭취하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 주요 소스는 햇빛입니다. 그러나 여름에도 낮이 짧고 밤이 길며 햇빛이 제한되어 있기 때문에 그런 식으로 해결하기가 쉽지 않습니다. 비타민 D는 기름진 생선, 계란, 버섯과 같은 일부 식품에서 발견할 수 있지만 1일 권장량의 10%만이 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 솔직히 말해서, 더 많은 생선을 먹고 햇볕을 더 많이 쬐는 것은 비타민 D 수치에 큰 차이를 만들지 않습니다. 불행히도 영국 인구에서 비타민 D 결핍의 실제 정도에 대한 국가 연구는 제한적입니다. 그러나 우리는 지난 15년 동안 구루병으로 병원에 입원하는 경우가 4배 증가했으며 일부 그룹, 즉 어린이, 임산부 및 특정 소수 민족 그룹이 다른 그룹보다 '위험'하다는 것을 알고 있습니다. 파일럿 연구와 지역 모니터링에 따르면 비타민 D 결핍은 영국 백인 인구의 최소 절반, 다민족 인구의 최대 90%, 영국에 거주하는 모든 어린이의 4분의 1에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 호주의 최근 연구에 따르면 25세 미만의 3분의 1이 비타민 D가 결핍되어 있으며 이는 햇빛이 풍부한 축복받은 나라에서 놀라운 일입니다. 비타민 D 결핍은 당뇨병, 결핵, 다발성 경화증 및 구루병, 빅토리아 시대 영국의 가난한 어린이와 관련된 뼈 질환을 포함하여 어린이와 성인의 다양한 쇠약 질병과 관련이 있습니다. 비타민 D 결핍은 골절과 골절의 원인으로 자주 인용되며 일부 아동 보호 사례에 분명한 의미가 있습니다. NICE(National Institute of Clinical Excellence)는 임산부 또는 모유 수유 중인 여성과 6개월에서 4세 사이의 어린이를 위한 보충제를 권장합니다. 최고 의료 책임자(Chief Medical Officer)는 5세 이하 어린이를 위한 보충제를 권장하고 정부의 Healthy Start 프로그램은 소득 지원 대상자에게 무료로 비타민을 제공합니다. 그러나 우리는 더 많은 작업이 필요하다고 생각합니다. 첫째, 비타민 D 보충제는 저렴한 비용으로 널리 보급되어야 합니다. 일부 국가에서는 보충제가 모두에게 무료입니다. 저소득 가정을 위한 무료 보충제의 Healthy Start 프로그램은 긍정적인 단계이지만 증거에 따르면 비타민의 공급이 부족하고 흡수율이 낮습니다. 자격을 갖춘 많은 사람들은 비타민이 이용 가능하거나 섭취해야 할 필요성을 인식하지 못합니다. 둘째, 비타민 D로 더 많은 식품을 강화할 필요가 있습니다. 현재 많은 브랜드의 시리얼과 오렌지 주스에는 일일 섭취량을 늘리는 데 도움이 되는 비타민 D가 추가되어 있습니다. 미국에서는 대부분의 우유에 비타민 D가 보충되어 특히 어린이의 결핍을 줄이는 데 도움이 됩니다. 영양에 관한 과학 자문 위원회는 현재 이에 대해 조사하고 있습니다. 우리는 또한 GP, 소아과 의사, 의사 및 간호사를 포함한 의료 전문가가 비타민 D 결핍의 징후와 증상을 알고 있는지 확인해야 하지만 더 중요하게는 문제 발생을 예방하기 위해 '위험'이 있는 환자에게 적절한 조언을 제공해야 합니다. 그리고 대중이 비타민 D 결핍의 의미, 어디에서 보충제를 얻을 수 있고 어떻게 섭취량을 늘릴 수 있는지 알고 있는 것이 중요합니다. 또한, 우리는 비타민 D 결핍과 뼈 질환 사이의 연관성에 대한 더 많은 연구가 필요하며, 인구 전반에 걸쳐 비타민 D 결핍의 유병률과 발병률을 모니터링하기 위해 더 나은 감시가 필요합니다. 문제의 진정한 범위를 알아야만 가장 적절한 예방책을 개발할 수 있으며 비타민 D가 그늘에서 햇빛 속으로 들어갈 수 있습니다.